पीना और छिपाना - कैसे जल्दी से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं? हम 1, 7, 14 और 30 दिनों के लिए एक लोकप्रिय पेय आहार प्रदान करते हैं।
जूस, सूप, कॉकटेल - पीने के आहार सभी ठोस व्यंजनों को तरल पदार्थ के साथ बदल देते हैं। एक सप्ताह या उससे अधिक के लिए आहार पीना - एक उत्कृष्ट, लेकिन त्वरित वजन घटाने के लिए एक आसान तरीका नहीं है। पीने के आहार पर 1, 7, 14 और 30 दिनों के लिए भोजन कैसे बनाएं - क्रम में सब कुछ के बारे में।
पीने का आहार: दिन के लिए मेनू
पूरे दिन ताजा निचोड़ा हुआ रस, जेली और फलों की चाय पिएं। तरल की अधिकतम मात्रा 3 लीटर है, पानी की गिनती नहीं।
पीने का आहार: 7 दिनों के लिए मेनू
नाश्ता
आप एक दिन की शुरुआत प्रोटीन कॉकटेल या फलों के रस के साथ एक लुगदी के बिना कर सकते हैं। इसके अलावा, चाय, दूध के साथ कॉफी, लेकिन चीनी के बिना नाश्ते के लिए अनुमति दी जाती है। उदाहरण के लिए, नाश्ते को एक अच्छी तरह से बनाने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, पानी पर दलिया तैयार करें।
शहद या मेपल सिरप की एक बूंद के साथ पोंछे फलों या केफिर के साथ फलों के दूध के कॉकटेल के साथ नाश्ता गोता लगाएँ।
दोपहर का भोजन और रात का खाना
पारदर्शी शोरबा या प्यूरी सूप एक सप्ताह के लिए पीने के आहार पर दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए मुख्य विकल्प है। इसके अलावा, बीच में या दिन के अंत में आप स्पोर्ट्स ड्रिंक या दही के साथ खा सकते हैं। आप कॉफी में दूध वसा -दूध या दूध पाउडर जोड़कर प्रोटीन की खपत बढ़ा सकते हैं।
डेसर्ट और स्नैक्स
डेयरी कॉकटेल, व्हीप्ड क्रीम के साथ जेली, पुडिंग, शर्बेट, आइसक्रीम के बिना एडिटिव्स या योगर्ट्स को पीने के आहार पर अनुमति दी जाती है।
पीने का आहार: 14 दिनों के लिए मेनू
दो -वेक आहार का मेनू काफी कठिन है, इसलिए शुरुआत में अपनी ताकत का मूल्यांकन करें।
- 1 दिन-शाकाहारी या मांस सूप।
- 2 दिन - मध्यम वसा सामग्री के डेयरी उत्पाद - दही, किण्वित, केफिर और दूध।
- 3 दिन - फलों या सब्जियों से ताजा निचोड़ा हुआ रस।
- 4 दिन - एडिटिव्स और जेली के साथ फलों की चाय।
- सब्जियों या मांस से 5 दिन-सूप-प्यूरी।
- 6 दिन - फल या बेरी कम्पोट।
- 7 दिन - दलिया जेली।
दूसरे सप्ताह में - मेनू को दोहराएं, केवल नाश्ते के लिए हर दिन तरल दलिया खाएं।
पीने का आहार: 30 दिनों के लिए मेनू
30 दिनों के भीतर कौन से उत्पाद नशे में हो सकते हैं?
- सभी फल या शाकाहारी रस बिना लुगदी
- शोरबा, पारदर्शी शोरबा (गोमांस, चिकन, सब्जियां), सूप-प्यूरी और प्यूरी, मांस सूप
- सभी प्रकार के गाय के दूध, लैक्टोज के बिना डेयरी उत्पाद, जैसे कि सोया, बादाम या लिनन दूध
- खट्टा क्रीम और योगर्ट
- दलिया और अन्य उबले हुए अनाज दूध से पतला
- कॉफ़ी और चाय
- गर्म कोकआ
- नींबू पानी
- स्पोर्ट्स ड्रिंक
- डेयरी कॉकटेल
- पुडिंग
- कस्टर्ड
- जेली
- बिना एडिटिव्स के आइसक्रीम
- श्चबेट
- शहद, चीनी और मेपल सिरप
- नमक
1 दिन के लिए अनुमानित मेनू:
- नाश्ता
- रात का खाना
- दोपहर का स्नैक
- रात का खाना
- नाश्ता
पूरे दूध के साथ पतला 1 कप गर्म दलिया
1/2 कप फलों का रस
नाश्ता
1/2 कप प्राकृतिक दही
2 कप सूप-प्योर
1/2 कप टमाटर का रस
एक कप चॉकलेट पुडिंग
1/2 कप फलों का रस
2 कप सूप-प्योर
1/2 कप नींबू पानी
1 कप चाय
1/2 कप वेनिला आइसक्रीम
पीने का आहार: परिणाम, समीक्षा और contraindications
पीने के आहार में कई फायदे हैं जो उसके अधिकांश उपयोगकर्ताओं ने नोट किए हैं।
सबसे पहले, पेट और अग्न्याशय और मोटापे की समस्याओं वाले लोगों के लिए एक पीने का आहार निर्धारित किया जाता है। रस, शोरबा और स्मूदी पर आहार थोड़े समय में वजन कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, रस पर पीने के आहार शरीर को तनाव और विटामिन, खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट की कमी के साथ सामना करने में मदद करते हैं। आप उन्हें ताजा फलों से प्राप्त करते हैं। 1 दिन में आप अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं, 7 दिनों -6 किलोग्राम में, 14-अप से 10 किलोग्राम तक, और 30 दिनों में आप 15-20 किलोग्राम तक छुटकारा पा सकते हैं। याद रखें, खोए हुए किलोग्राम की संख्या आपके प्रारंभिक मापदंडों पर निर्भर करती है। अधिक अतिरिक्त वजन, अधिक आप वजन कम करेंगे।
दुर्भाग्य से, एक पीने का आहार एक काफी चरम लंपिंग प्रारूप है। तरल पोषण की शुरुआत से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। अधिकांश 5 दिनों से अधिक नहीं रह सकते। आहार के मुख्य नुकसान और तरल पोषण से नकारात्मक परिणाम:
- महसूस करना या चक्कर आना
- आहार के दौरान खेल खेलना मुश्किल है
- महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी
- भूख लगना
- कब्ज़
यदि आप आहार से परहेज करते हैं:
- 18 से कम या 60 से अधिक उम्र के
- नर्सिंग या गर्भवती महिला
- आपके पास आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियां हैं
- आपको मधुमेह है
- ढलान के लिए ढलान
- हृदय प्रणाली के उच्च रक्तचाप या रोगों से पीड़ित